Zdravá výživa je dlhodobý, respektíve celoživotný štýl stravovania, ktorý sa zameriava na vysokú nutričnú kvalitu, pestrosť a plnú výživovú hodnotu potravín. Jej cieľom je prevencia závažných civilizačných chorôb, ako sú vysoký krvný tlak, obezita, diabetes alebo rakovina.
Správna výživa je neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu. Má výrazný vplyv na naše zdravie a môže ovplyvniť nástup ochorení. Pri zostavovaní jedálnička je dôležité dbať na pestrosť, rozloženie stravy a zohľadnenie individuálnych potrieb. V jedálničku by nemala chýbať vláknina, ktorá prospešne pôsobí na tráviaci trakt a zloženie črevnej mikroflóry. Funkčné potraviny majú preukázateľne zdravotne prospešné účinky a mali by byť súčasťou každodennej stravy.
Beseda o Zdravej výžive pre štvrtákov s pani Ufnárovou z RÚVZ vo Svidníku bola iste poučná! Zdravá strava hrá kľúčovú úlohu v celoživotnom zdraví! 🍎🥦🥕











